زمانی پشت میز بازی قرار می گیرد، ممکن است بخواهید عملکرد بازی خود را افزایش دهید و این موضوع فقط به بازیکنان حرفه ای پوکر مربوط نیست.
پوکر امروزه بین افراد رواج زیادی داشته است و به همین خاطر بازیکنان کم تجربه پوکر هم گاهی اوقات پشت میز پوکر احساس برن اوت یا فرسودگی خواهند داشت. تورنمنت ها فرصت خوبی برای کسب تجربه و درآمد زایی عالی هستند اما حالا که مسابقات فراوانی برگزار میشود شاید در هیجان زیاد گرفتار شوید و خودتان را تحت فشار قرار دهید.
در صورتی که با فرسودگی شغلی درگیر شده اید، به عملکرد و تصمیم هایتان آسیب جدی وارد خواهید شد. به همین خاطر به نکات زیر توجه داشته باشید و حتما آنها را رعایت کنید. این نکات در طول سال برای من کاربردی بوده است.
3 مرحله برای جلوگیری از فرسودگی در طول WSOP
به همراه فرسودگی مشکلات متعددی پدیدار میشود که کیفیت بازی شما را تحت تاثیر قرار میدهد. با رعایت این سه نکته فرسودگی را کنترل کنید:
به اندازه کافی بخوابید
خواب کافی یکی از بدیهی ترین چیزهاست و همه ما میدانیم که باید 7 تا 8 ساعت را در شب بخوابیم. زمانی که در مسابقات هستید وسوسه خواهید شد که بیشتر بیدار بمانید و زمان بیشتری را به بازی کردن اختصاص دهید یا خود را مشغول سرگرمی های دیگر کنید.
توجه داشته باشید که نخوابیدن باعث افت عملکرد میشود و با سخت تر شدن تصمیم گیری، ممکن است نتایج ناامید کننده ای بگیرید.
استراحت کنید
در طول مسابقات WSOP لازم است استراحت کنید و این استراحت میتواند فیزیکی یا روحی باشد. برای مدتی از میز پوکر دور شوید و فرصتی را به پیاده روی اختصاص دهید، ماساژ را امتحان کنید یا هر کار دیگری که میتواند به ذهن و بدنتان فرصت استراحت بدهد.
با این کار احساس فرسودگی نخواهید داشت و در نتیجه میتوانید زمان بیشتری را به مسابقات اختصاص دهید.
سالم بخورید
در طول مسابقات WSOP ساده ترین کار این است که سراغ خوراکی های ناسالم بروید و این در حالی است که بدن شما به مواد مغذی نیاز دارد. در چنین شرایطی از مصرف کافئین و شکر خودداری کنید و سبزیجات و آجیل را جایگزین آن کنید.
شکر باعث میشود سطح انسولین بدن تان افزایش پیدا کند اما با مصرف تغذیه سالم در تمام طول مسابقه انرژی خود را حفظ خواهید کرد و تمرکز کافی خواهید داشت.
نکته بونوس:
من شخصاً دوست دارم در طول روز احساسی که دارم را ارزیابی کنم و در صورتی که احساس ضعف داشتم، رویدادها را کمی دیرتر ثبت کنم. در برخی موارد ممکن است فرسودگی را در خودم احساس کنم یا حس کنم به زمان بیشتری برای بهبودی نیاز دارم.
در این زمان تمام روز را مرخصی میگیرم و پس از استراحت ذهنی و جسمی، با نشاط بیشتری به کار خودم ادامه میدهم.
